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ESERCIZIO

LA VIBRAZIONE

Una descrizione dell'esercizio con vibrazione di Metagym permette di comprenderne l'unicità. La vibrazione ad alta frequenza, applicata all'intero corpo per tempi eccessivi, è dannosa. Tuttavia, alla fine degli anni '90 sono stati scientificamente provati ed evidenziati effetti positivi della vibrazione oscillatoria (che è meno traumatizzante di quella sussultoria, molto diffusa nei centri estetici e nelle palestre) quando correttamente utilizzata con protocolli validi, soprattutto per quanto riguarda la prudenza nei tempi di esercizio, la correttezza delle posizioni assunte sulla piattaforma e l'utilizzo delle frequenze di allenamento e la loro progressione. In particolare il Dott. Russo ha contribuito allo sviluppo delle conoscenze scientifiche sulla vibrazione, essendo stato il primo a dimostrare l’aumento della velocità e della potenza muscolare nelle donne in menopausa utilizzando la vibrazione oscillatoria (Russo CR et al, Arch. Phys Med Rehabilitation, 2003) in precedenza sperimentata solo nei giovani atleti. In Metagym la vibrazione è oscillatoria (basculante) e viene utilizzata in accordo alle evidenze scientifiche internazionali e programmata con serietà professionale da operatori personalmente addestrati dal Dott. Russo.

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